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自律神経失調症

ここでは、めまいの原因となる自律神経失調症とはどのようなものか、その原因は何かを詳しくまとめています。

めまいの原因となる自律神経失調症とは

自律神経とは交感神経・副交感神経の2つからなり、心臓・血圧・体温調節・消化・ホルモン分泌などの機能を司るもの。

自分の意志とは関係なく、さまざまな刺激・情報に自動的に反応して必要な機能をコントロールしています。

自律神経失調症は、交感神経・副交感神経のバランスが崩れることで発生。さまざまな症状が現れますが、なかでも多く見られるのが「めまい」です。

自律神経失調症では、交感神経が優位になるのが特徴。交感神経の働きが過剰になると血管・筋肉が収縮し、血流が悪化します。

すると、全身から送られてくる情報をコントロールする前庭小脳への酸素・栄養供給がダウン。平衡感覚を司る前庭神経などが誤動作を起こし、めまいを起こしやすくなるのです。

自律神経が乱れる原因もさまざまで、生活習慣の乱れ・ストレス・疲労・環境の変化・ホルモンバランスなど、いろいろな要素が複雑に絡み合っていると言われています。

内科などで診察を受けても異常が見つからない場合は、神経科・心療内科などの専門医を受診してみた方がよいでしょう。

自律神経失調症の症状

めまいは回転性めまい・非回転性めまいの2つに分類されますが、自律神経失調症のめまいは非回転性であることが特徴です。

非回転性めまいは雲の上を歩いているようなフワフワした感覚になり、ふらつきを覚えます。吐き気・冷や汗を伴うことも多く、慢性的な頭痛・不眠・肩コリ・胃痛・下痢・疲労感などの体調不良を訴えることもあるようです。

精神的な症状としては、情緒不安定・不安感・イライラ・被害妄想・落ち込み・焦燥感などが見られることもあります。

自律神経失調症の症状は個人差が激しく、症状が1つしか現れない人もいれば、複数の症状を同時に発症する人もいます。

短時間で症状が消える人や長期間続く人、1つが消えたと思ったら違う症状が出る人など、実にさまざま。個人で自律神経失調症を判断するのは、非常に難しくなっています。

自律神経失調症の対策と治療

自律神経失調症であると診断された場合、1人1人の症状に合わせた治療が行われます。主な治療法には、以下のようなものがあります。

  • 自律訓練法(セルフコントロール)
  • カウンセリングなどによる心理療法
  • 指圧・整体・鍼灸・マッサージなどの理学療法
  • 薬物療法
  • 漢方療法
  • 生活指導によるライフスタイルの見直し

自律神経失調症によるさまざまな不調の原因は、リラックスを司る副交感神経が十分に働いていないことにあります。

自分でできる対策としては、自律神経を整える食物の摂取(玄米・きのこ類・発酵食品など)・入浴(ぬるま湯がベスト)・睡眠環境の整備・有酸素運動(ウォーキング・ジョギングなど)・マッサージなどを取り入れると効果的です。

自律神経失調症の対策としてサプリメントを活用する

自律神経失調症とは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで起きる身体症状のこと。発汗や寒気など肌に感じる症状のほか、不眠や食欲不振、めまいなど、個人差があることでも知られています。

自律神経失調症の中でも特に多くみられるのが「めまい」の症状です。神経系のバランスの乱れによって、体の中にある平衡感覚を司る神経が誤作動を起こすため、めまいを発症しやすくなると考えられています。

自律神経失調症対策には、第一に規則正しい生活を送ること。ほかにも、ホルモンバランスやストレスレベルなどを正常に近づけることなどが挙げられますが、それ以外にも食生活や栄養面での工夫も必要不可欠です。

特に神経系はミネラル類やアミノ酸などの栄養素が関わっているため、栄養不足から神経の乱れを引き起こさないよう、食べものには注意して生活する必要があります。

食べものから満足に栄養が補給できない時には、サプリメントを活用するのもひとつの方法となります。

自律神経失調症対策に有効なサプリメントの特徴

自律神経失調症に効果的なサプリメントは、めまいなどの諸症状を緩和する漢方(生薬)などが代表的です。その他にも、更年期障害など特定の疾患からくる自律神経失調症に効果的なサプリメントや、ビタミン・ミネラルなど体に必要な栄養素を配合したものなどが挙げられます。

いずれも自律神経失調症をすぐに治してくれるものではありませんが、体の不調に合わせてサプリメントを選ぶことで、自律神経失調症の症状の緩和に役立ちます。

自律神経失調症の症状はイライラや不安感など精神的な症状のほかにも、めまいやふらつき、頭痛、下痢などさまざまな症状が重なって出てくることがあります。

サプリメントは体に不足した栄養素を補給する目的で使うのがベストであり、特定しづらい自律神経失調症の諸症状に対しても効果を発揮してくれます。

自律神経失調症対策に有効なサプリメント配合成分

自律神経失調症の対策に有効な成分として、「ビタミンA」「ビタミンB群」「亜鉛」「カルシウム」「鉄分」などが挙げられます。いずれも、ビタミン類とミネラル類と大まかに分類され、食品などからも摂取することができます。

食べものから積極的に摂りたい栄養素ではありますが、食品や飲料から継続的に摂取するのが難しい場合にはサプリメントが役立ちます。ビタミンやミネラルを豊富に含んでいるものを選び、食事のバランスが偏りがちな日や、食欲がない日に飲むようにすると良いでしょう。

他にも、自律神経失調症の症状である「めまい」「寒気」などに対しては、さまざまな生薬を組み合わせた漢方薬が効果を発揮してくれる場合があります。

微量のビタミンAを含有し、鎮静作用や頭痛、めまい、不安感など、さまざまな症状に対応できる「天麻(てんま)」や、不眠、イライラ感、食欲不振、神経性胃炎などに効果の高い「半夏(はんげ)」などが自律神経失調症の症状に効果的な漢方とされています。

自律神経失調の症状としてめまいを感じる方にオススメのサプリメント

自律神経失調症の症状のひとつであるめまいには、ビタミンやミネラルなどの栄養素のほか、漢方によって症状を鎮静する方法も有効です。

「半夏白朮天麻湯(はんげびゃくじゅつてんまとう)」は、頭痛やイライラ、不眠などあらゆる自律神経失調症の症状に対応する生薬を配合した漢方薬です。

一錠の中に12種類の生薬が含まれており、めまいや立ちくらみなど、神経系の代表的な症状にも効果を発揮します。

「美聴泉」は製薬会社が製造するサプリメントで、イチョウ葉エキスを主成分としながら、滋養強壮に効果的なガラナや高麗人参、神経系を整えてくれる亜鉛、ビタミンなどを配合しています。こちらもめまいの症状を治すのに役立つ成分が含まれています。

自律神経失調症が栄養不足からきているのか、それとも各症状を漢方によって緩和するのか、対策方法には個人差がありますが、症状の出方や食生活とのバランスを考えてサプリメントを選ぶことをおすすめします。

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