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めまいの予防方法

マッサージ・ツボ押し

道具を使わずにすぐにできる対策を探している方におすすめしたいのがマッサージやツボ押しです。これらの方法ならば外出先でも実践しやすいので、仕事中などに何となくめまいの予感がした方でも行いやすいですね。

マッサージを行うと凝り固まった筋肉がやわらかくなり、血行が促進します。血行が悪くなっているために発生するタイプのめまいには特に効果的です。

それから、ツボ押しも実践してみてくださいね。マッサージと同じように血行を促進したり、めまいが起きている原因に働きかけてくれるツボがあります。翳風(えいふう)や竅陰(きょういん)といったツボがめまい改善に特に効果的です。わかりやすい場所にあるので、ツボ押しをしたことがない方にもおすすめ。

具体的にどういったマッサージやツボ押しを行えば良いのか、注意点は何なのかなどについてご紹介します。

ストレッチ・運動

めまいだけでなく、多くのトラブルは血行が悪くなったことにより発生します。そこでストレッチを実践してみましょう。普段体をあまり動かさない方は体が凝り固まっているのを感じているはず。

ストレッチを行って体をやわらかくすると様々な不調が改善します。具体的にいつどのタイミングで行えば良いのかについてご紹介しましょう。特にふわふわするタイプのめまいは首周りのストレッチがおすすめなので試してみてくださいね。

それから、運動を取り入れてみるのもおすすめ。運動といってもハードなものを行う必要はありません。部屋の中でできる運動の中にもめまい改善に働きかけてくれるものがあるのです。根本的に運動不足で体がなまっているとそれも血行不良に繋がりやすいので適度な運動も取り入れながらめまい対策を実施してみましょう。

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